阿什利·扬：当我见到弗格森的那一刻，心里就确定要为这个人踢球

2026-08-10 16:24:31

8月10日讯 近日，前英格兰国脚阿什利·扬接受了High Performance的采访，他谈到了自己的曼联和国米职业生涯。

和曾经在他们手下效力过的球员聊天，弗格森和孔蒂都是绕不开的名字。先聊聊弗格森爵士，你第一次见到他是什么场景

当年我和经纪人在伦敦酒店和他会面，房间光线偏暗，我一进门就紧张起来。前半小时聊足球，我紧张到几乎记不住对话内容。后面一个半小时，反而是我经纪人和他聊红酒、赛马，我全程怀着敬畏坐在一旁。

之前我也接触过曼城、利物浦，但见到弗格森那一刻，我心里就确定：我要来曼联，我想为这个人踢球，他能把我的全部潜力激发出来。

签约之后，我在训练基地门口碰到他。他拦住我跟我说：“孩子，记住。走进这栋大楼，你就要体会为曼联踢球的滋味。你要么成为赢家，要么就是失败者。在这里赢球是无上荣耀，输球，我们不愿提起。适者生存。如果你拥有胜利者心态，你就能在这里立足；没有的话，绝大多数人待不下去。”跨过那扇门的时候，我心里只有一个念头：我一定要赢。

外界都听过弗格森吹风机、飞靴的故事，真实情况是怎样

这都是真的，他不会顾及你的名气，谁表现不好就会点名批评。我算是被他训得比较少的。他办公室窗户俯瞰整片训练场，你常常不知道他什么时候正在楼上看着你。真要发火的时候毫不留情。但很多时候不需要他开口，球员之间就会互相督促。训练不够投入，队友会直接点出来。训练场上会爆发冲突、打架，但更衣室里大家依旧是伙伴。

弗格森完全了解每一名球员，熟悉你的家庭、朋友，知道你私下的生活。他的办公室大门永远敞开。无论足球问题、私人烦恼，你随时可以去找他聊天。哪怕到今天，我依旧会和他通电话，见到他我依旧会紧张。有一次开车，手机显示是他来电，我立刻叫妻子靠边停车，喝水平复情绪才敢接电话。每一个在他手下踢过球的球员，都会感受到那种强大气场。

那我们聊聊孔蒂，在国米时期，他的训练是出了名的魔鬼模式，讲讲那些跑步训练

很多球员都听过孔蒂那些疯狂又特别的训练课，周日踢完比赛，周二、周四就会安排高强度间歇跑。一套流程：7分钟，30秒全力冲、30秒休息，反复往返全场，休息两分钟。接下来7分钟，20 秒冲10秒休息，75码距离，休息两分钟。7分钟，15秒冲15秒休息，50码距离。最后7分钟，10秒冲10秒休息，25码距离。

整套结束，大家基本都累瘫在地。而这还只是上午的训练，周二是一日两练，下午还要再来一轮。很多人彻底透支。坦白说，没有人会享受这种跑步。但也正是这种负荷，把我的心肺能力推到顶峰，支撑我一直踢到40岁。

我们客场对阵亚特兰大，我送出角球助攻并且上半场进球。下半场我明显感觉我们体能碾压对手。赛后亚特兰大的球员跟我说，你们的体能完全不在一个层级。亚特兰大本身就是以体能充沛著称的队伍，他们主教练赛后还专门去找孔蒂，问他训练到底做了什么。

孔蒂除了身体折磨，还会做哪些心理测试

他很擅长精神层面的考验，举个例子，早上九点全队到基地，十点吃早饭，十一点准备训练。临近十一点，教练通知：训练取消，十二点吃午饭，回房间休息，下午两点再训练，所有人九点就已经到基地干等。

他就是在试探，会不会有人直接去找他抗议。队内一些老队员受不了，直接去找他对峙，最后这些人很快就离队。那段时间更衣室凝聚力反而很强，大家相互理解。我问过热刺、切尔西曾经效力于他麾下的球员，都是一模一样的管理模式，他的工作方式从来不会改变。只要能赢球，没人质疑他。

既然能赢球，为什么他在每家俱乐部大多只能维持一两年

长期高压会反噬，比赛输球之后的复盘会议，他每两分钟就打断，不停质问球员。一场会开三个半小时，球员注意力最多维持十分钟，现场甚至有人打瞌睡。日复一日高强度训练，伤病接踵而至。

不光球员，工作人员同样被压榨，他们比我们早来晚走，陪伴家人的时间被严重挤压。久而久之，部分球员会绕过主教练，直接向俱乐部高层反馈压力已经超出承受极限。

瓜迪奥拉、克洛普同样打造极强团队凝聚力与高标准，却可以维持十年左右。为什么他们可以做到

能长期把球员维持在顶级竞技水准，在足球教练行业属于极其稀缺的能力。弗格森真正做到读懂每一个人，安抚替补球员情绪。他会提前几周私下跟轮换球员说：“接下来这场比赛我需要你，做好准备。”简单的对话，就可以稳住替补心态。安抚25‑27人的庞大阵容，本身就是一门绝活。对比孔蒂，他可以短期激发战斗力，但很难长期维系。