世界杯巡礼-日本：“森保二期”专打强队，冲出小组就能远行！

2026-05-18 22:02:58

带着争夺世界杯冠军的目标，日本踏上了美加墨世界杯的征程。经过长期的“飞行办公”，森保一确定了围绕旅欧球员打造战术的的计划，高效的运转体系和人人参与的轮换模式，将成为蓝武士的杀手锏。

“全欧班”都是精锐，伤病制造落选悬案

日本2026世界杯大名单：

门将：早川友基（27岁/鹿岛鹿角）、大迫敬介（26岁/广岛三箭）、铃木彩艳（23岁/帕尔马）

后卫：长友佑都（39岁/FC东京）、谷口彰悟（34岁/圣图尔登）、板仓滉（29岁/阿贾克斯）、渡边刚（29岁/费耶诺德）、富安健洋（27岁/阿贾克斯）、伊藤洋辉（27岁/拜仁慕尼黑）、濑古步梦（25岁/勒阿弗尔）、菅原由势（25岁/不莱梅）、铃木淳之介（22岁/哥本哈根）

中前场：远藤航（33岁/利物浦）、伊东纯也（33岁/亨克）、镰田大地（29岁/水晶宫）、小川航基（28岁/奈梅亨）、前田大然（28岁/凯尔特人）、堂安律（27岁/法兰克福）、上田绮世（27岁/费耶诺德）、田中碧（27岁/利兹联）、中村敬斗（25岁/兰斯）、佐野海舟（25岁/美因茨）、久保建英（24岁/皇家社会）、铃木唯人（24岁/弗赖堡）、盐贝健人（21岁/沃尔夫斯堡）、后藤启介（20岁/圣图尔登）

上世纪90年代，日本足球完成破茧，他们先是在本土亚洲杯上（1992）登顶，首次夺得洲际大赛冠军，然后又在1998世界杯完成首秀，自此便从未缺席过世界杯。在日本足球崛起的过程中，他们成为了亚洲杯夺冠次数最多的球队（4次），期间四次跻身世界杯淘汰赛（2002、2010、2018和2022），球员们在与各路豪强的对决中逐渐建立起了信心。

上赛季英格兰三个级别冠军球队中都有日本球员，蓝武士的筑梦者已经渗透到了欧洲各个国家、各个级别的联赛当中。

对于亚洲球队来说，大名单中的旅欧球员数量，尤其是效力于五大联赛的球员数量，通过被用作评判球队竞争力的主要标准。1998年首次参赛时，日本球员全部在J联赛中效力；2002本土世界杯，蓝武士阵中出现了4名旅欧球员；2014巴西世界杯，日本留洋球员已经可以达到了两位数（12人）；四年前的卡塔尔之旅，日本的海外球员数量增至19人。森保一本次选定的26人中有23人来自欧洲联赛，五大联赛球员（11人）正好可以凑出一套首发，只有“吉祥物”长友佑都和两位替补门将来自J联赛。

森保一将长友佑都视作“助教”，凝聚力是日本的制胜法宝。

得益于健全的人才培养机制，以及足协“三类合同”等助推手段，日本足球在过去30年中完成了“脱亚入欧”。有别于世纪之交的精英式留洋，日本如今的“全面留洋”更显气势恢宏，本赛季效力于欧洲联赛的日本球员达到了109人。日本球员在选择欧洲俱乐部时懂得审时度势，各种类型的球员都能找到适合自己的平台，来自五大联赛的明星球员是森保一的倚仗，在“小联赛”中表现出色的球员同样可以扮演关键角色。

本赛季效力于德甲、德乙的日本球员达25人，蓝武士的落选阵容也是星光熠熠。

日本的大名单几乎全部由欧洲联赛球员组成，落选名单同样是星光熠熠。三笘薰因腘绳肌伤势赛季报销，很难在世界杯期间复出。南野拓实和町田浩树因为膝盖十字韧带重伤而缺席了本赛季大部分比赛，身体状态很难满足世界杯的要求。守田英正近期状态不俗，但他自2025年3月以来便没有入选过国家队，期间多次因伤缺席世预赛和热身赛，佐野海舟的崛起让森保一决心弃子。

在守田英正因伤缺席期间，佐野海舟崛起。

缺少这些兼具实力和经验的明星球员，日本的边翼和后腰位置令人担忧。从本届大名单的人员分布中可知，后卫球员（9人）较多，中场（4人）人数不足且伤病隐患较大，森保一没有针对球队的短板进行加强，他在选人方面坚持“五大联赛优先”的原则，外界对此颇有微词。

本届世界杯，日本与荷兰、瑞典、突尼斯同处于F组，他们将在首战中对垒荷兰，次战迎击突尼斯，收官战与瑞典交锋。首尾两场对垒欧洲强队，中间一场踢“弱队”，日本近两届世界杯的赛程如出一辙。在美加墨世界杯周期内，日本面对欧洲球队的心理优势已经建立了起来，他们需要对突尼斯保持高度警惕，避免出现阴沟翻船的情况（如上届输给哥斯达黎加）。

广撒网选贤任能，深耕战术只为远行

经历了哈利霍季奇时代后期的混乱，日本在两位本土教头（西野朗和森保一）的带领下拨乱反正。从俄罗斯世界杯周期开始，日本的战术风格便固定了下来，即最大限度地发挥自身在跑动和传接球方面的优势，掌握多种阵型的使用方式，在攻守两端实现精准控制，他们既可以在世预赛期间轻松应对亚洲球队，也能够在大赛中“蜷取”强敌。

四年前的卡塔尔世界杯，日本始终处于两套体系的摇摆之中。森保一交替使用4231阵型和三中卫体系，日本在击败德国和西班牙的过程中，都依靠换人完成了复杂的变阵。在美加墨世界杯周期内，森保一考察了89名球员（40场），重点演练了以三中卫阵型为基础的反击战术，目的就是为了在世界杯上应对强敌。

3月份的英伦之旅，日本连续依靠快速反击制胜，森保一团队的努力有了成效。

在3月份的国家队比赛日，日本依靠快速反击连续击败苏格兰和英格兰，面对欧洲球队已是常规时间内8场不败，塞尔维亚、西班牙和土耳其先后成为他们的手下败将，双杀德国的经过尤为精彩。在温布利奏凯之后，日本已经先后战胜了7支世界冠军，森保一在任内有过5次击败世界冠军的经历，蓝武士已经具备了在淘汰赛阶段远行的条件。

连续KO世界名帅，森保一被严重低估了。

主力阵容只是“幌子”，全员参与才是正解

在3421的阵型架构内，日本将依靠影锋和边翼卫的联动实现空间覆盖。右路的久保建英与伊东纯也配合默契，堂安律有能力为两人提供轮换，中村敬斗填补三笘薰的空缺，与镰田大地搭档左路。

佐野海舟是后腰位置的第一人选，如果远藤航的身体状态无法胜任主力，田中碧和濑古步梦就将出现在四战之地。在铃木彩艳的身前，在而立之年选择留洋的谷口彰悟逐渐成为了日本防线的核心，考虑到伊藤洋辉和富安健洋的伤病隐患较大，渡边刚和板仓滉都有机会成为主力。

后腰、后卫都能踢，“摇摆人”濑古步梦将成为森保一的重要棋子。

在两年前的亚洲杯上，日本被伊朗挡在四强门外，远藤航与守田英正组成的中场没能扛住对手的冲击。森保一在热身赛中曾尝试让镰田大地担任中前卫，这位来自水晶宫的多面手将成为后腰位置的B计划。

守田英正落选，远藤航有伤在身，佐野海舟肩负重任。

同四年前相比，日本实力提升最为明显的位置就是中锋。在本赛季的荷甲联赛中，上田绮世斩获25球，以巨大的优势捧起金靴，这位深得范佩西真传的射手，不仅是森保一理想中的9号，也是蓝武士寻觅已久的终结者。

日本全队身价只有2.63亿欧元，但这支球队面对强敌时展现出的竞争力，绝不是“欧洲二流”的水准。蓝武士的体系成熟且逻辑严谨，不会因为某个球员的缺席而出现大幅度滑坡，替补球员都有能力保证战术的执行效果。森保一的打法对体能要求极高，日本的旅欧球员众多，没有围绕单一俱乐部球员建队带来的默契度加持，如果想在淘汰赛远行，那就必须调动所有人的积极性，主力与替补之间的界限不会那么清晰。

四年前的小组赛，日本先后有17名球员担任过首发，23名外场球员（除了町野修斗）都获得了可观的出场时间，前田大然、上田绮世和浅野拓磨分享了9号位的出场时间，森保一利用魔鬼旅程检阅阵容，其魄力与勇气可见一斑。本次出征美加墨，森保一大概率将继续挖掘阵容潜能，规避伤病风险，制造战术红利，除了替补门将几乎不会有“走过场”的球员。

小组之中有暗流，淘汰赛之旅值得期待

四年前的卡塔尔之旅，日本在小组赛中击败了两支世界冠军（德国＆西班牙），16强阶段与后来的季军（克罗地亚）鏖战至点球大战。虽然未能晋级八强，但森保一的球队已经超越了以中田英寿领衔的“02一代”，以及本田圭佑统领的“10一代”，开启了日本足球新纪元。