奥尼尔：我每天凌晨四五点才睡 中午十二点才起床 除非特殊情况

2026-07-30 18:16:29

7月30日讯 近日奥尼尔和卡梅隆·约翰逊录制了《The Old Man and The Three》播客，在最新更新的一期里，他们谈到睡眠和休息的相关话题。

主持人：日常习惯很有意思。几周前沙梅特来做客，他们刚赢了总冠军。他提到总决赛第三场特朗普来看球时，他们的日常作息全被打乱了，因为不得不搬去球馆旁边的酒店住。大家都不能按平常的方式准备状态就不对。那是他们在总决赛输掉的唯一一场。任何打破习惯的事都可能导致问题。奥尼尔，在你退役后的生活中，像我们刚才聊的，你做着这么多不同的事。如果每天都不像赛季中那么规律，你是如何建立起习惯的？

奥尼尔：遵循习惯是非常必要的。疯狂的是我以前不知道所有运动员都这么想。我曾经以为我是唯一一个必须走同一条路线开车、必须和同一个人说话的怪胎。

所以回答你的问题。我吩咐过所有人，中午十二点前别叫醒我。我来到现在的办公室。十二点起床吃饭。这是我的秘书，我有谷歌日历。今天十二点起床，我知道两点有斯蒂芬·A的采访，三点有你们的采访，三点半是我自己的播客，剩下时间是我自己的。有人帮我安排日程告诉我该做什么，所有人都在配合我的时间表。除非有特殊情况，我绝不在十二点前起床。因为我通常要到凌晨四五点才睡。工作完我还要健身，然后看电影。所以十二点起床吃早饭健身，每天都一样。

爱因斯坦说过，不要去记忆那些你可以轻易查到的东西。所以我不记很多东西。我雇人来做这些。我尽量把复杂的事情简化到适合我的程度。看起来我做了很多事，但我的流程非常简单。关键是你必须足够聪明知道自己在看什么。比如我去读工商管理硕士的目的是，当这些人给我提供合同时我能看懂所有关键条款，这样他们就糊弄不了我。